こんばんわ。莉亞（りあ）です。
図書館に行く予定でしたが、そういえば久しく
掃除をしていない気がするなぁ…と感じて
今日は家の掃除をしていました。
病気と気付かずに生活していた頃、私は全くと
言っていいほど掃除をしていませんでした。
コロコロ（粘着シートのやつです）くらいしか
やっていなかった気がします…。
掃除をする事が本当に面倒というか、しんどくて
凄い逃げていましたからね；
そういえば、お風呂に入るのも嫌でした。
もう、そんな気力すらないというか
お風呂＝リラックスなんて考えにはならずに
もう億劫で仕方なかったです；；
それでも明日は仕事だから、お風呂入らなきゃ
クサイし入らなきゃ！と、鞭を打ってました。
何か理由を付けないと、もう本当に体が
動きませんからね。。。
ある意味、脳を虐めてた時期かもしれません。
そんな私でしたが、今では掃除もお風呂も
こなしちゃいますよ！
今日はのんびりと音楽を聴きながら
1時間くらい部屋の掃除をしていました。
やっぱり綺麗な部屋だと気分もスッキリ
しますね♪
後は、ゆっくりと湯船に浸かりながら
ゲームするだけです（笑）。
そんな感じで、毎週掃除頑張っています。
できる事から少しずつ。
できたら自分を褒めて伸ばします。
例えば『掃除ができたら、ご褒美にアイスを食べても良い』
とか。本当親が子どもに言うような内容です。
そうすると、段々とできる事が増えていくんです。
意外と単純ですね。でも、そんな単純な自分の事が
私は大好きです。
できなかった時は『また明日やろう』と気楽に
考えます。
できなかった事を『何でできなかったんだ！』と
責めたところで、何かが変わる訳じゃないですから。
寧ろ、自分の首を絞めてしまいます。
気楽に考え、行動する。
それが『うつ』と向き合う、一番の薬なのかも
しれません。
図書館に行く予定でしたが、そういえば久しく
掃除をしていない気がするなぁ…と感じて
今日は家の掃除をしていました。
病気と気付かずに生活していた頃、私は全くと
言っていいほど掃除をしていませんでした。
コロコロ（粘着シートのやつです）くらいしか
やっていなかった気がします…。
掃除をする事が本当に面倒というか、しんどくて
凄い逃げていましたからね；
そういえば、お風呂に入るのも嫌でした。
もう、そんな気力すらないというか
お風呂＝リラックスなんて考えにはならずに
もう億劫で仕方なかったです；；
それでも明日は仕事だから、お風呂入らなきゃ
クサイし入らなきゃ！と、鞭を打ってました。
何か理由を付けないと、もう本当に体が
動きませんからね。。。
ある意味、脳を虐めてた時期かもしれません。
そんな私でしたが、今では掃除もお風呂も
こなしちゃいますよ！
今日はのんびりと音楽を聴きながら
1時間くらい部屋の掃除をしていました。
やっぱり綺麗な部屋だと気分もスッキリ
しますね♪
後は、ゆっくりと湯船に浸かりながら
ゲームするだけです（笑）。
そんな感じで、毎週掃除頑張っています。
できる事から少しずつ。
できたら自分を褒めて伸ばします。
例えば『掃除ができたら、ご褒美にアイスを食べても良い』
とか。本当親が子どもに言うような内容です。
そうすると、段々とできる事が増えていくんです。
意外と単純ですね。でも、そんな単純な自分の事が
私は大好きです。
できなかった時は『また明日やろう』と気楽に
考えます。
できなかった事を『何でできなかったんだ！』と
責めたところで、何かが変わる訳じゃないですから。
寧ろ、自分の首を絞めてしまいます。
気楽に考え、行動する。
それが『うつ』と向き合う、一番の薬なのかも
しれません。
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